Résultat d’une mauvaise posture ou d’activités physiques trop intenses, les maux de dos sont un véritable fléau. Voici comment s’en débarrasser, selon un kinésithérapeute du sport. S’il y a bien des ...

Dans une vidéo postée sur son compte Instagram, la coach en fitness et pilates Sara Capelli promet des résultats visibles grâce à un seul exercice qui active tout le corps puisqu'il affine la taille, ...

Sculpter la taille, renforcer le dos et lifter les fessiers, c’est ce que cet exercice complet promet. Une routine courte mais redoutablement efficace. Dans une vidéo postée sur son compte Instagram, ...

Une étude révèle qu'un exercice d'écriture peut réduire l'anxiété immédiatement. Découvrez comment cette méthode simple fonctionne. Écrire pour balayer les inquiétude. L’idée paraît simple, presque ...

À la ménopause, certaines habitudes de vie modifient en profondeur l’équilibre musculaire du bassin. Pourtant, on oublie parfois cette zone discrète qui soutient pourtant presque tout : le plancher ...

À la recherche d'une routine sportive simple, puissante et sans impact sur les articulations ? Voici l'exercice qui aide à brûler beaucoup plus de graisses selon la science. Envie de perdre du poids ...

Et si le secret d’une vie plus longue, plus autonome et plus sereine ne se trouvait pas dans une pilule, mais dans un simple exercice de musculation ? Longtemps perçue comme une discipline réservée ...

Cet exercice renforce les fixateurs des omoplates et améliore la mobilité des épaules tout en favorisant une meilleure posture. Pourquoi cet exercice est essentiel pour votre santé posturale Passer de ...

Selon des recherches publiées dans la revue Brain Research, l’exercice aérobique — comme la danse, mais aussi la marche rapide et le vélo — pourrait réduire de 41 % les risques de développer une ...

On croit souvent qu'il faut transpirer pendant des heures pour affiner sa silhouette. Pourtant, un exercice tout simple pourrait bien tout changer. © razyph Vous ...

Ultra-facile à faire à la maison, cet exercice, idéal après 50 ans, permet d'améliorer la souplesse et la digestion. Explications. Il existe un geste que nous avons toutes fait, souvent sans y prêter ...

La sédentarité au travail entraîne raideurs et douleurs musculaires. Pour contrer ces effets, un exercice facile consiste à marcher tranquillement tout en intégrant des étirements. Ce mouvement étire ...