La esencia del método Pilates reside en el fortalecimiento del core (músculos abdominales, lumbares, de la pelvis, los glúteos y la musculatura profunda de la columna) mediante una serie de ejercicios ...

En esta información se describen ejercicios de respiración que pueden ayudar a estirar y fortalecer los músculos que le permiten respirar. Hacer estos ejercicios puede ayudarle a recuperarse de ...

El nervio ciático es el nervio más largo y grueso del cuerpo. De hecho, es un conjunto de cinco nervios que comienzan en la parte baja de la espalda y recorren los glúteos hasta bajar por cada pierna.

El barre cada día gana más adeptos en España. El motivo es que combina elementos de otras disciplinas, como el yoga, el pilates o el ballet. Siendo un entrenamiento full body, que te permite trabajar ...

No tener tiempo (o ganas) de ir al gimnasio no debería ser una excusa para no hacer ejercicio. El ejercicio de fuerza es importante y, de acuerdo con la Organización Mundial de la Salud (OMS), los ...

Puede parecer casi demasiado fácil: atletas deslizándose en bicicleta, corredores trotando a un ritmo más lento que el de la mayoría de las personas que están calentando, o alguien paseando tan ...

¿Qué son los ejercicios isométricos? El entrenamiento isométrico es un método que ayuda en la construcción muscular y el aumento de la fuerza. Este modelo de ejercicio es aquel que implica tensión ...

A los 40, es habitual notar cierta pérdida de fuerza, menor elasticidad en los tejidos y una bajada progresiva de masa muscular. No siempre se le da importancia, pero está ahí. Se nota al subir ...

El general Sergio Jurczyszyn, al mando de la Fuerza de Tierra del Ejército Argentino, comanda los ejercicios militares «Libertador», que comenzaron el 6 de agosto y se extenderán hasta el 5 de ...

Las sentadillas (o ‘squats’, en inglés) son uno de los ejercicios de fuerza más populares. Ello se debe a su sencillez, ya que consisten básicamente en flexionar las piernas bajando el cuerpo hasta ...

Hacer ejercicio físico de forma regular no solo mejora la figura o el rendimiento físico, sino que también es clave para prevenir enfermedades, fortalecer el sistema inmune y mantener una buena salud ...